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Ela Dança eu Danço!

Zumba Fitness: É uma atividade com um enorme gasto calórico, aproximadamente 1.000 kcal/h, são exercícios aeróbicos baseados em passos de danças latinas. Ideal para todas as idades e sexos, porém é mais preferido entre as mulheres. A aula consiste em uma hora ininterrupta com movimentos que auxiliam na respiração, equilíbrio, coordenação motora global, força física, correção postural, deixa o corpo mais harmonioso esteticamente, auxiliando até mesmo na memória, auto-estima e consegue diminuir sintomas de estresse e depressão.   São aulas com poucos índices de lesões, e como consegue reunir grandes números de pessoas, se tornam uma aula bem mais em conta e acessível. Outra coisa legal é que tem inúmeros vídeos de aulas na internet no youtube e venda de DVDs, jogos de XBOX e aplicativos For Android, além de que hoje todas as boas academias já dispõem de instrutores certificados. Portanto você já pode começar a dançar e ver os resultados surpreendentes e segundo especialistas se associado à musculação e alimentação balanceada os resultados serão ainda melhores.
Celebridade que representa a marca registrada do Zumba Fitness: Beto Perez, Chakira, Jennifer Lopes e Claudia Leite
Principais vídeos:
HTTPS://youtu.be/j1LkA_Hv68Q zumba para iniciantes;
HTTPS://youtu.be/and58dF81i8 Aula de Zumba passo a passo;
HTTPS://youtu.be/vtkDlmliUhg - aula de zumba, dança do ventre;
Principais movimentos: merengue, salsa, mambo, rumba, dança do ventre, jazz, samba, street dence, calipso, dance, rock e arrocha.

Atenção: Use roupas e sapatos confortáveis, devendo ser leves e não apertados como de academias, beba sempre água entre duas músicas o local deve ser bem arejado e sempre que não estiver bem dê uma parada para recuperar o fôlego, pelo menos no início 

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